8 Dicas Práticas para Combater o Vício no Celular e Promover Bem-Estar Digital
1. Reconheça o Problema O primeiro passo para qualquer mudança é a consciência. Admita para si mesmo que passa mais tempo no celular do que gostaria. Se você pega o telefone assim que acorda ou se distrai durante conversas, esses são sinais de que algo precisa mudar. 2. Estabeleça Limites Claros Defina horários específicos para […]